 |
Hogy az újévi fogadalom ne sikertelenségbe torkolljon |
|
 |
|
A nagy újévi fogadalmak idején rengetegen kezdik el kampányszerűen a testmozgást. Az évek alatt felszedett plusz kilókat sokan pár nap alatt szeretnék eltüntetni, és ugyanígy 2-3 hét alatt próbálják bepótolni az előző évek összes elmulasztott edzését. (2014.01.21)
|
| Részletek |
Kell a rendszeres testmozgás! |
|
|
Ha a rendszeres testmozgás, mint a kocogás jót tesz az egészségnek, joggal gondolhatjuk, hogy az olyan turbó edzések, mint a maratoni futásra való felkészülés, még inkább. Ám egy kutatás során görög orvosok megállapították, hogy a maratoni futóknál a nagy artériák merevsége nőtt, ami arra utal, hogy bizonyos típusú, magas intenzitású testedzések valójában ártanak a szívnek, az artériák keményedéséhez, magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz és akár halálhoz is vezethetnek. (2014.01.20.)
|
| Részletek |
A sport és a mozgás egészséges |
|
|
|
A sport és a mozgás egészséges, növeli az általános jó közérzetet: a szív-érrendszer erősödik, a teljesítőképesség és az immunrendszer javul. Különösen az állóképességet növelő sportok, mint a futás, a nordic walking, a kirándulás, az aerobic vagy a biciklizés megfelelőek a mindennapi stressz oldására. Ezek a sportok azért is ideálisak, mert a mozgást mindenki saját teljesítőképességéhez tudja igazítani. /2014.01.19.)
|
| Részletek |
A rendszeres sportolás erősít |
|
|
A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megőrizheted egészséged és a sportolás örömét is. (2014.01.17.)
|
