A Baji Sportnapon már második alkalommal tartott állapotfelmérő napot a Komárom-Esztergom Megyei Sportszövetségek Szövetsége. Az egészségesre nevelő és szemléletformáló életmód program elérte célját. Sokan jöttek el erre a tájékoztatóra, amelyet Fogarasiné dr. Kiss Zsuzsanna körzeti orvos tartott.
Alábbiakban előadásának részleteiből közlünk a teljesség igénye nélkül.
Stressz-feszültség, megterhelés, maga az inger a stresszor, a kialakult állapot stresszhelyzet, szervezetünknek az ingerekre adott nem specifikus válasza, mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”
Selye János komáromi tudós-professzor / 1907-1982 / tana a stresszelmélet alapja
Fajtái 1. pozitív stressz: (eustress) kellemes érzésekkel, örömmel és megnyugtató,
Gyorsan egyensúlyba jutó testi tünetek
2. negatív (distressz) rossz érzésekkel, megzavart testi-lelki működéssel jellemezhető
Válaszreakciók -szorongás, -harag, agresszió,- fásultság, depresszió
Tünetei -nyak-fejfájás, erős szívdobogás, izzadékonyság, álmatlanság, koncentráló képesség-csökkentése, gyengeség, gombócérzés a torokban, száj kiszáradása, tartósan rossz közérzet, szorongás, pánikrohamok, esetleg pánikbetegség, depresszió, ingerlékenység, soványság, elhízás, csökkent ellenállóképesség, menstruáció megszűnése, hajhullás.
A folyamatos stressz és annak fel nem dolgozása korunk a 20 -21 század népbetegségéhez pszichoszomatikus károsodásba mehet át, mint pl: fekélybetegségek /gyomor, bél/ magasvérnyomás, viszketés, allergia, légúti betegségek, ízületi gyulladás, pajzsmirigy működési zavarok, 2-es típusú cukorbetegség
Stressz egyéb negatív hatásai: a stressz öregít, a stressz és az agresszió kölcsönösen serkenti egymást, összeomláshoz vezet. Jelentős a munkahelyi stressz. Hosszas fennállás esetén kiégéshez vezethet
Stressz leküzdése: Értékeljük reálisan helyzetünket, mi lehet a legrosszabb, hogyan élhetjük túl, ha erre van túlélési technikánk, akkor a reális, aktuális helyzetre próbáljuk átkonvertálni és közelebb kerülni a stressz mentes élet megvalósításához
A szorongást keltő nehézségek, vészhelyzetek első helyen állnak a szervezetet károsan érintő hatások között.
Ha a stresszhelyzet tartós, akkor a szervezet válasza három ciklusra osztható jelenség
1. alarm szakasz- mindenféle hárító mechanizmus fokozott működést mutat.
2. ellenállás- a szervezet az ellenállási lehetőségeit, energiatartalékait mozgósítja.
3. kimerülés fázisa- a szervezet már nem tud elegendő ellenállást, energiát szolgáltatni a védekezéshez és tartós negatív tünetek alakulnak ki -> GAS tünetek /generációs adaptációs szindroma/ betegségek
Stressz oldás témakörei - stressz felismerése - személyes stresszorok, -stressz teszt, -idő menedzsment - stressz ellenszere -relaxáció -relaxációs technikák tanulása - halogatás elhagyása, amit elkezdünk, fejezzük is be!! A düh, harag építő jellegű kifejezése, átalakítása cselekvési energiává, pozitív gondolkodás - pozitív hozzáállás, stresszorok kikapcsolása
